कम निद्राका कारण उत्पन्न समस्या समाधान गर्न के के गर्नुपर्दछ ? |
|
Looks like you have not signed up yet. Please sign up now to view the answers without interruption. Redirecting in 60 seconds... |
| Ans : कम निद्राका कारण उत्पन्न हुने समस्याहरू-
– बिहानैदेखि थकाइ लाग्नु र काममा मन नलाग्नु ।
– अल्छी लाग्नु।
– सामाजिक व्यवहार र बोलीचालीमा नराम्रो प्रभाव पर्नु ।
– कामको प्रगतिमा कमी आउनु ।
– दिउँसो कामको समयमा झकाई रहनु, निद्रा लागेजस्तो हुनु ।
– बिरामी हुनु ।
– शरीरको तौल घटबढ हुनु ।
– शारीरिक सन्तुलनमा गडबढी उत्पन्न हुनु ।
– चिन्ता बढ्नु ।
यी समस्याहरूको समाधानका लागि पर्याप्त सुत्नु आवश्यक छ । योग र प्राणायाम र व्यायामले शरीरलाई स्वस्थ बनाउँछ । स्वस्थ मानिसलाई पर्याप्त निद्रा लाग्छ । राति सुत्ने बेलामा मधुरो सङ्गीत तथा शान्त वातावरणले पनि निद्रा लाग्न सहयोग गर्छ।
|
|
Did you find this answer useful?
Then Register Now to view other answers easily. |